Egal ob körperliche oder geistige Fitness, jeder kann etwas zu seiner Gesundheit
beitragen um den Alltag optimal bewältigen zu können.
Gerne erstelle ich ein Trainingskonzept für Sie mit dem Ziel Ihr Wohlbefinden zu steigern,
um mit Freude das Leben genießen und bewusst daran teilhaben zu können.
Trainingseinheiten für z.B einen gesunden Rücken, sicheres Gangbild, besseres Gleichgewicht oder
mit Meditation zur Entspannung. Gemeinsam finden wir die passende Methode für Sie,
um Ihrem Ziel näher zu kommen.
Geplante Gruppen Trainingseinheiten finden Sie unter Termine.
Auch gerne auf Anfrage möglich (mind. 3 Personen)
Wirbelsäulentraining
Rückenschmerzen oder Beckenprobleme?
Mit einfachen Übungen können wir die Rumpfkraft aufbauen, die Wirbelsäule entlasten und Ihre Mobilität steigern.
Sensomotorisches Training
Sensomotorik ist das Zusammenspiel der Sinnessysteme und motorischen Leistungen.
Also die Steuerung und Kontrolle der Bewegungen mit Sinnesrückmeldungen.
Präventions- und Rehabilitationstraining
Hier stehen Überlastungs- und Verletzungsproblematiken im Fokus. Wir arbeiten gemeinsam daran Ihre Alltagstauglichkeit wieder aufzubauen.
Entspannungstraining
Entspannungstraining ist äußerst wertvoll, da es zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat.
Es zählt zu den bedeutendsten Verfahren in der Klinischen Psychologie und Psychologischen Therapie.
Durch regelmäßiges Training können Anspannung und Stress effektiv reduziert werden, was zu einer gesteigerten allgemeinen Entspannung und einem erhöhten Wohlbefinden führt.
Es unterstützt die geistige Klarheit und fördert eine positive Denkweise durch kognitive Umstrukturierung. Zudem hilft es, die Verbindung zwischen dem eigenen Körper und der inneren emotionalen Verfassung besser zu verstehen.
Die Fähigkeit, sich zu entspannen und Stress besser zu bewältigen, trägt zu einer gesteigerten Lebensqualität bei und ermöglicht es, die Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Selbstkontrolle zu meistern.
Meditation, Atemtraining, Yoga, Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation, Assisted Stretching, Klänge